Die einfachste Art zu meditieren:
Atmest Du?
"Natürlich!" wirst Du sagen. Aber atmest Du wirklich?
In diesem Video zeige ich Dir eine Übung, mit der Du wirklich beginnst zu atmen.
Du erreichst einen Zustand durch diese Atemübung die Du gut für Rituale und Wünsche nutzen kannst.
Hinterlasse gerne ein Kommentar.
Teile Deine Erlebnisse mit dieser Übung mit mir.
Teile gerne auch Deine weiteren Herausforderungen, so kann ich darauf reagieren und Dir Unterstützung bieten.
Du hast doch bestimmt meinen Wunsch am Ende des Videos gehört. 😉
Habe Spaß am Atmen.
Bis morgen!
Morgen geht es um Deine Sitz-, bzw Liegeposition beim meditieren.
11 Gedanken zu „Mini-Meditationskurs Lektion 2“
Hallo Nicole wenn ich ausgeatmet habe und die Pause mache und bis 7 zähle, fängt der linke Fuß Ganz doll an zu kribbeln.
Die Linke Seite scheint wohl Deine Aufmerksamkeit zu wollen. 🙂
Spüre doch mal rein wie weit Du Deine eigenen „weiblichen Anteile“ beachtest. Wir haben immer männliche und weibliche Anteile in uns.
Gibt es Situationen wo Du etwas sanfter und weicher reagieren könntest? Lehnst Du irgend etwas ab was mit Weiblichkeit zu tun hat, auch bei Frauen?
Du kannst mir auch gerne eine Mail schreiben wenn Du dazu noch Fragen hast.
Zitat Nic: Wundervoll dieses innere Gefühl des Friedens und der eintretenden Ruhe
Schöööön!
Zitat Manu: Ich fand die Pause nach dem Einatmen echt schwierig, nach dem Ausatmen hätte sie noch länger sein können
Ich kenne das im Quadrat atmen schon, jedoch kürzer gezählt und kann mich damit gut runter holen. Danke fürs wieder ins Bewusstsein holen ❤️
Zitat Perlinka: Habt ihr auch so viel gähnen müssen dabei?
Ich persönlich muss sehr viel gähnen wenn ich meditiere und energetisch arbeite. Es ist ein Transformationsanzeiger für mich. Dann ist das was vorher gesagt wurde oder geschehen ist, gewandelt.
Zitat Yvonne: Vielen lieben Dank. Es fällt am Anfang sehr schwer, so lange die Luft anzuhalten. Aber je öfter man es macht….. Danach ist man wirklich schön entspannt.
Zitat Heike: Nicole, danke! Das tiefe Atmen ist wirklich unglaublich gut und entspannend. Ich hatte auch schon bemerkt, dass ich meist viel zu flach und gepresst atme…
Zitat Karina: War gar nicht so einfach, vorallem nachdem Ausatmen eine Pause zu machen und bis 7 zu zahlen. Kommt aber warscheinlich durch meine Atemprobleme. Gutes Training. Danke liebe Nicole
Zitat Walburga: Es hat mir unglaublich gut getan!Herzlichen Dank, liebe Nicole!❤